男性の脱毛の原因を徹底分析

多くの男性にとって、髪は自信の象徴であり、若々しさを保つ重要な要素の一つです。しかし、年齢を重ねるにつれて「最近、髪のボリュームが減ってきた」「おでこが広くなってきた」と感じる人も多いのではないでしょうか？

男性の脱毛は決して珍しいことではなく、多くの人が経験する自然な現象です。しかし、 その原因をしっかり理解し、適切な対策を取ることで、進行を遅らせたり改善したりすることが可能です。

本記事では、 男性の脱毛の主な原因を分析し、それぞれの対策について解説 していきます。

① 男性型脱毛症（AGA）

【特徴】
男性の脱毛の中で最も多いのが「男性型脱毛症（AGA）」です。これは 遺伝やホルモンの影響によって発生する脱毛症 であり、特に 額の生え際や頭頂部から薄くなっていく という特徴があります。

【原因】
AGAの主な原因は、 ジヒドロテストステロン（DHT） というホルモンです。DHTは テストステロン（男性ホルモン）が5αリダクターゼという酵素と結びつくことで生成される物質 であり、これが毛根にダメージを与え、髪の成長サイクルを短縮させてしまいます。その結果、 髪が細くなり、抜けやすくなってしまう のです。

【対策】

専門クリニックでAGA治療を受ける（プロペシアやミノキシジルの使用）
DHTの生成を抑える成分を含むシャンプーを使用する
バランスの良い食事を心がける（亜鉛・ビタミンB群が豊富な食事）

② ストレスによる脱毛

【特徴】
強いストレスが続くと、 「円形脱毛症」や「びまん性脱毛症」 など、特定の部位が突然抜けることがあります。

【原因】
ストレスは 自律神経を乱し、血流を悪化させる ため、頭皮に十分な栄養が行き渡らなくなります。また、ストレスを感じると コルチゾールというホルモンが分泌 され、髪の成長に必要な成分の吸収を妨げることが分かっています。

【対策】

適度な運動をする（ウォーキングやストレッチなど）
十分な睡眠を確保する（7時間以上の睡眠を目標に）
リラックスできる時間を作る（趣味や瞑想など）

③ 食生活の乱れ

【特徴】
ジャンクフードや偏った食事を続けていると、 髪の成長に必要な栄養が不足し、抜け毛が増える ことがあります。

【原因】
髪の成長には、 たんぱく質・ビタミン・ミネラル（亜鉛・鉄分など）が必要不可欠 です。特に 亜鉛は毛髪の生成に深く関わるミネラル で、不足すると脱毛が加速する可能性があります。また、 脂っこい食事や糖分の過剰摂取 は、頭皮の皮脂分泌を過剰にし、毛穴の詰まりを引き起こす原因になります。

【対策】